NYHED!

Som noget nyt tilbydes nu Fysio Flow Genoptræningshold gennem Ramløse Gymnastik & Fitness.

Hvad er Fysio Flow?

Fysio Flow er fascia-træning med fokus på langsomme, stabile bevægelser. Det styrker bindevævet, øger smidigheden og hydrerer vævet. Denne sansebaserede metode bruger rolige, kontrollerede pulseriger i stræk og rotationer til at reducere stivhed, forløse smerter og afstresse nervesystemet. I træningen bruger vi åndedrættet, så vi sikrer et tempi, hvor både nervesystem og bindevæv kan følge med. Træningen forbedrer kropsholdning og bevægelsesfrihed gennem hele kroppens fasciekæder. 

• Langsomhed & Nærvær: Bevægelserne udføres langsomt for at give bindevævet tid til at tilpasse sig og for at øge kropsbevidstheden.
• Hydrering af væv: Metoden genopretter glid mellem muskelgrupper, knogler og væv i det hele taget, hvilket modvirker stivhed og affaldsstoffer, der ophobes ved inaktivitet.
• Det er en stil, der involverer blide, dynamiske bevægelser, som simulerer bindevævets naturlige elasticitet.
• Myofascial Release (MFR): Teknikker, der involverer langsomt, kontrolleret tryk for at løsne stramt bindevæv.
• Eksempler på øvelser: Rolige rotationer i hofteled, langsomme stræk af nakke/skulder (som “gekkoen” på væggen) og at “vride” kroppen blidt.