Ydelser
Coaching som ramme for refleksion og personlig udvikling
Samtaler og kropslige metoder i samme forløb
Oplever du perioder, hvor behovet for at stoppe op og skabe overblik melder sig? Coaching hos mig tager udgangspunkt i samtalen, men også i kroppen, sanserne og det tempo, du har brug for. Det kan være relevant, hvis hverdagen opleves uoverskuelig eller fastlåst. Jeg arbejder med coaching som en proces, hvor refleksion, opmærksomhed og kropslig forankring går hånd i hånd.
Jeg tilbyder coaching på Sjælland i skoven omkring Tisvilde hegn.
Forløbene er relevante for dig, der kommer fra Helsinge, Gribskov eller Hillerød og ønsker coaching i faste rammer med plads til ro, fordybelse og sammenhæng.
Coaching anvendes her til at arbejde med ændring af tanke- og handlemønstre gennem samtale og sansestimulering. Et coachingforløb kan hjælpe dig med at identificere ressourcer, håndtere udfordringer og arbejde med både mental og fysisk trivsel i et samlet perspektiv.
5 fordele når du vælger coaching hos mig
Coaching hos mig er tilrettelagt som et forløb, hvor både samtale og kropslige metoder indgår, afhængigt af dine behov og ønsker.
Det kan blandt andet indebære:
- Samtaler, hvor der arbejdes med refleksion og bevidsthed om egne mønstre
- Sansestimulering, der bruges aktivt til at støtte nærvær og opmærksomhed
- Arbejde med kropslig opmærksomhed og regulering
- Mulighed for naturbaseret coaching som en del af forløbet
- Et tempo hvor der er plads til pauser og fordybelse
Samlet set skaber disse elementer en ramme, hvor coaching ikke kun foregår mentalt, men også forankres kropsligt. Det giver mulighed for at arbejde med forandringer på flere niveauer samtidig.
Coaching og sansestimulering i praksis
I coachingforløbene arbejdes der med ændring af tanke- og handlemønstre gennem samtale og sansestimulering. Sansestimulering kan bruges som et redskab til at støtte opmærksomhed, refleksion og kontakt med kroppen undervejs i forløbet.
En stor del af arbejdet foregå udendørs, hvor skoven anvendes som aktiv del af coachingprocessen. Skoven bruges her som sansestimulerende ramme, hvor bevægelse, lys, lyd og underlag indgår naturligt i samtalen. Når kroppen er i bevægelse, kan tanke- og følelsesflow understøttes, fordi både blodcirkulation og opmærksomhed aktiveres.
Naturen bruges ikke som et mål i sig selv, men som en ramme, der kan støtte refleksion og nærvær, når det giver mening for forløbet. Erfaringen bag naturbaseret coaching bygger på en forståelse af, at naturens sanseindtryk kan understøtte ro, opmærksomhed og refleksion, når det indgår som en del af et coachingforløb.
Kropslige metoder som supplement til coaching
Ud over coaching kan der i nogle forløb inddrages kropslige behandlinger som bindevævsmassage eller japansk lifting. Disse behandlinger anvendes med fokus på at berolige nervesystemet og skabe kropslig ro.
Bindevævsmassage arbejder med muskler, bindevæv og væskebevægelse i kroppen, mens japansk lifting anvendes som en manuel ansigtsbehandling med fokus på sanser, berøring og opmærksomhed. De kropslige metoder bruges som supplement og indgår ikke som erstatning for coaching, men som en mulighed for at arbejde med sammenhængen mellem krop og sind.
I forløb hvor åndedræt, meditation, kropsscanning og afspænding indgår, arbejdes der med at styrke evnen til selvregulering gennem konkrete øvelser, der kan anvendes både under og mellem sessionerne.
Hvad kan du forvente at opnå
Øget mental klarhed og beslutningskraft gennem regulering af nervesystemet
Markant reduktion af stress og indre uro via naturlig sanselig forankring
Forbedret kropsbevidsthed og evne til at mærke egne grænser
Styrket følelsesmæssig regulering og øget oplevelse af indre ro
Øget oplevelse af mening, nærvær og mental restitution
FAQ: Svar på mest hyppige spørgsmål om coaching
Hvad er coaching hos mig?
Coaching hos mig er samtalebaseret og kan suppleres med sansestimulering og kropslig opmærksomhed. Forløbet tilpasses individuelt og tager udgangspunkt i dine ressourcer og aktuelle situation.
Hvad er forskellen på coaching og life coaching?
Life coaching er en bred betegnelse for coaching, der arbejder med personlige og livsrelaterede temaer. Her anvendes coaching som en helhedsorienteret proces, hvor både mentale og kropslige aspekter kan inddrages.
Hvordan foregår et coachingforløb?
Et coachingforløb består typisk af samtaler, hvor der arbejdes med refleksion, mønstre og retning. Der kan inddrages sansestimulering, natur eller kropslige øvelser, hvis det er relevant for forløbet.
Hvordan fastsættes coaching priser?
Coaching priser afhænger af forløbets omfang og indhold. Du kan få konkret information om priser ved direkte henvendelse.
Coaching der giver plads til proces og forankring – tag kontakt
Coaching handler ikke om hurtige svar, men om at skabe plads til refleksion, kropslig forankring og nye perspektiver. Hvis du overvejer et forløb og vil mærke, om tilgangen passer til dig, er du velkommen til at tage kontakt.
Ring på 40 76 04 95 eller skriv til kontakt@genvinddinstyrke.dk og få en uforpligtende dialog om coaching med fokus på sammenhæng mellem krop, sanser og liv.
Book en tid
Adresse
Behandlinger foregår på Møllehavevej 12, 3200, Ramløse.
Åbningstider
Man-onsdag: 9-17 Fredag: 9-15
Kontakt
Tlf: 40760495 kontakt@genvinddinstyrke.dk
Genvind din styrke – et liv i balance
er medlem af Zency
Finansiering af din behandling
Hos Genvind din styrke – et liv i balance samarbejder jeg med Sundhed+ om at tilbyde dig en fleksibel finansiering af mine behandlinger.
Ansøg nu og vær klar
Det koster ikke noget at blive medlem af Sundhed+ og ansøge om en Sundhed+ Kredit – så kan du selv vælge din behandling.
Få råd til at prioritere din sundhed
Du bestemmer selv hvor meget du vil bruge, og tilpasser selv din månedlige ydelse med en løbetid på op til 72 måneder.
Jeg samarbejder med hjernerystelsesforeningen.
Læs om deres arbejde på hjemmesiden.
